czego nie moge

[...] 1) Nick: Damian_619 Przedmowa/wstęp: Dużo raczej nie mam do powiedzenia.Wielkich zmian nie widać bo zbytnio nie było z czego redukować.Obwody tam gdzie miały spadać spadały i o to mi głównie chodziło.Także mój pierwszy kontakt z dietą Carb Cycling okazał się bardzo owocny i ten rodzaj diety [...]

[...] Legią (Młode Wilki). Jestem rocznik 92. Jak piszesz - u nich mieliśmy 7-0 w d..., a u siebie 4-3 po zaciętym meczu (co ciekawe Legia straciła wtedy w sezonie... 7 bramek, z czego 3 u nas). Czy są dobrzy? Oczywiście. A z czego to wynika? Legia dla warszawiaka to tradycja. Na nabór do tej drużyny idzie niemal pół Warszawy. Na miejscu jest bardzo [...]

[...] i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło się okaże. Stopniowo obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak [...]

Po pierwszym treningu to myślę, że ciężko rozstrzygnąć. Ja ze swojej strony mogę polecić MT, ponieważ nie lubię parteru. Najszerszy wachlarz technik (nogi, ręce, łokcie, kolana) czego nie ma w boksie i KB. Jeżeli do tego chcesz parter to idź na mma. Takie moje zdanie aczkolwiek mogę się mylić :)

[...] i wznosic barki jak najwyzej, nie mial mi kto sprawdzic tehcniki niestety. 4.odwrotne rozpietki. pilowalam technike. pierwsze obciazenie u mnie na maszynie to 15. (nie wiem czego, kg...???) niby niejest to ciezko z tym pierwszym, ale a to juz mi lopiek ucieka, a to spina mi sie kark i nie pracuja miesnie te co trzeba. Troche czasu spedzilam na [...]

[...] 87 kg, pierwsze zawody stoczyłem po ok. 4 miesiącach w wadze 81kg - wygrałem przez RSC(dam zaraz filmiki). Obecnie ważę 77 kg. Stoczyłem jak dotąd 5 walk amatorskich, z czego 2 wygrałem, a 3 przegrałem (opiszę je zaraz). Dieta Nie mam żadnej specjalnej diety, jednak staram się i od długiego czasu dobrze mi to wychodzi - zdrowiej niż [...]

[...] więc odpowiedniej diety. Jeśli mogę prosić o skomponowanie konkretnej diety(od poniedziałku do piątku) będę wdzięczny, jeśli nie to proszę chociaż o podpowiedź co jeść, czego unikać - co na śniadanie, obiad i kolacje? Co jeść kiedy głód złapie mnie w przerwie pomiędzy posiłkami? Suplementów nie chcę, ale co robić jeśli zauważę braki witamin? [...]

bo to cholera wie co u kogo i od czego zacznie bolec, mie zaczelo kolano od nietrenowania %-) 3 miechy przerwy i nagle poczulam kolana i teraz pare dni cwiczen i lepsiej a pozniej znowu przerwa i znowu zaczyna bolec, isc tylko sie powiesic, co prawda ja mam wytlumaczenie bo jak po 40stce wstajesz rano i cie nic nei boli to znaczy ze nie zyjesz %-) [...]

Aha czyli Bcaa mogę ale nie muszę a czym mogę to zastąpić. Podobne pytanie do Bety dla czego nie brać z Revange? Problem w tym że już tą Bete mam,

Witam. Po samym tytule domyśliliście się o co chodzi - kolejny, tak samo nudny temat od laika, który zaczyna chodzić na siłownie :) Nie mam pojęcia od czego zacząć, jedyne co mogę podać, to dokładne dane o sobie. Chciałbym abyście podali jakieś linki i powiedzieli czym zając się najpierw. Siłownie mam wolną 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, [...]

[...] na siłownie bo mam zamiar nabrać masy i ćwiczyć w profesjonalny sposób :D. Przeczytałem już wszystko o odpowiedniej dla mnie diecie, oraz o częstości treningów. Jedyne czego nie wiem i nie mogę nigdzie znaleźć to to, jakie powinienem stosować obciążenie i ile robić serii z danym ciężarem ( chodzi mi głównie o sztangę, ale też i o hantle [...]

[...] Ad.3 Przed biegiem gadałem z jednym gościem ze swojej 14 osobowej grupy który mi mówił ze od stycznia nak***ia interwały i ma 2:50 na kilometr 88-O ale jak przyszło co do czego to ja od samego początku biegu wyszedłem na prowadzenie i ciągłem cały bieg jako pierwszy. Biegaliśmy po godzinie 12 w najgorszy upał więc jestem zadowolony nawet z [...]

[...] potem regres na samym gryfie, prostowniki zdychały...na nic więcej nie byłoby sił. Z ważnych: piorun kulisty (%-)) przyyebał w główny transformator na mojej ulicy, w efekcie czego uszkodził mi kartę sieciową w komputerze stacjonarnym (piszę z lapa) + spalił dekoder, to też na forum będę rzadziej do pewnego czasu, wszelakie [...]

[...] Karateka wywodzący się ze stylu Kyokushin doskonale wie jakie to uczucie wyłapywać ciosy gołymi pięściami w brzuch czy żebra, bokser może się zdziwić gdy przyjdzie co do czego (żeby nie było że wyśmiewam boks - bo jest to dla mnie sport królewski i szlachetny %-) I gdybym miał możliwośc to bym do niego wrócił). Tak samo garda - nie jest to [...]

[...] pytania , nie nie będę robić tego sezonowo mam zamiar przez dłuższy czas uczęszczać na siłownie , a odgórna granica(czyt. to co MAKSYMALNIE chciałbym uzyskać a nie to do czego z góry zakładam , że uda mi się dojść) masy to 85-90kg aczkolwiek ciężko mi powiedzieć w tej chwili czy będę zdolny do takiej masy dojść. I wiem nie mam dużo [...]

[...] kalorie, to organizm podczas trawienia powinien je spalić i jeszcze powinno mu braknąć energii na spalenie tych jadłem i sięgnąć po zapas tłuszczu, by się ich pozbyć z czego wychodzi niedobór kaloryczny i tracę więcej kalorii niż dostarczyłem organizmowi. Trochę wydaje mi się to dziwne. I absolutnie nie chcę swojej diety opierać o takie [...]

Mieszkam na tej smiesznej wyspie gdzie SAA są legalne ale sprzedaż ,,niby” nie ,jak mogę posiadać coś czego.nie mogę kupić? Na necie 50 igie kosztuje £5.99 a strzał testo to np.£3-6 zależy od pojemności ,stężenia więc chyba nikomu nie chciałoby się chodzić do jakiś centrum dla narko po igły ,to jakaś krzywa propaganda , Wyobraźcie sobie 5 kolesi [...]

[...] treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz? IMO funkcją snu jest m.in. uzupełnienie tego wszystkiego czego brakuje w organizmie, więc wszelkie witaminy brałbym na 2 godz. przed snem. Wtedy rano startujesz z optymalną kondycją. Poza tym różne witaminy różnie się metabolizują. [...]

[...] :) No i jeszzce pytanie czy izolacje na bic/tric moge robić nie 5x5 tylko 3 seriami bo ileśtam powtórzeń ? nie chce mi sie zmieniać ciężaru a i tak nie ma to sensu bo od czego zaczne od 2 kg na hantli ? :D:D wielostawy zostawie jedynie w 5x5 a reszte chyba w normalnych sriarh co wy na to? Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-06 12:21:28

Dokladnie nie bede ci pisal ile czego ale moge podac ci chociaz czesc, np: energy drinki, jakies piwa 2-3, zapiekanki, pizza, lody, slodycze itp